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>>2 安倍が死んでから何か張り合いないんだよな
気力がなくなったというか
>>1 １日５千歩も歩ける奴はそもそもうつ病やないやろ・・・w
>>28 いや、俺はうつ病だが朝夕に10キロランニングしてるよ
マジで気合いだと思う
特に仕事とかは出勤出来ない仕事前に吐き気がとか1度気合い入れてやればどうとでもなるし
身体に合う薬より効くものはない
他のオルタナ治療は全て無駄
諦めて薬飲んでちゃんと寝ろ
>>2 ときどき疲れた時などわたしたちのことを思い出してください
>>1 よく「効く」って表現するけど具体的にどれだけの効果があれば効くことにしていいか
5%の果汁入り飲料みたいな日本特有の騙し方やめろ
マジレスすると断酒だよ
ネットのメンヘラ9割酒飲んでるからな
治す気がないのかバカなのか
後者だろうけど
メンタルなんて酒やめたら9割は3カ月4カ月で治るよ
金と睡眠
正直ロングスリーパーには生き辛い世の中だと思う
無いんだなあ
安易に病院行って薬貰ったら最後、薬漬けになるだけだ
ソース俺
警告
反日ペテンクソ土人と税金サルの集まり 売国ペテンハゲが税金と人海戦術で捏造サイトを作って勝手に祭り上げたりしてます
これは捏造サイトなので税金で行われてるペテンです
日本の売国ペテンオムツハゲや公務員のネット工作員サルの集まりとグルなのも特徴で
反日騒動を起こしたのもこいつらです
今のこいつらの目的は
ネットでひたすらペテン工作をしながら 日本に押し寄せてきて 日本を環境ごと乗っ取るのが目的です
特技は捏造 ホラ吹き ネットで捏造や工作行為
ハセカラ騒動は反日ペテンクソ土人と売国ザル（税金もらってる関係者）が起こした存在しない捏造事件で 登場人物は税金もらってる関係者だらけです
他にも捏造サイトを作って勝手に祭り上げたり
責任逃れとヘイトそらしのために色んなペテン工作をしてます（もちろん税金でやってます）
本人は人間関係自体 もう８年ぐらい必要以上で人と関わっていません
整形がどうのこうの 整形していません 工作です しようと思ったことすらないです
で 音楽関係でも歌ってみたでもなんでもそうなんですが
こっちは何もしてません 遊んでませんし
本人は人間関係自体 もう８年ぐらい必要以上で人と関わっていません
反日ペテンクソ土人は
ふざけた面でヘラヘラしながら 観光客を装って押し寄せてくるのが特徴で とんでもない犯罪者の集まりです
掲示板でジャップがジャップがほざきながら日本を乗っ取ろうとしてる反日ペテンクソ土人です
こいつが犯人です
https://www.instagram.com/fvooo00/ さらに追記
本人が天変地異や地震についてどう思ってるか
A 人が死なないことに越したことはないし起きない方がいいに決まっている
追記
応援してくれてるバンドや音楽関係者の方 感謝です
売国奴の権力に操られて変なミスリードに利用されないようお願いします
Mrs.GreenAppleさんいつも見てます 応援してます これからもよろしくお願いします。
>>63 ストレスがないのもストレスになりうるので無理
鬱はビタミンD不足が原因だよ
アメリカなんて鬱にならないためにいろんな食品にビタミンD入れさせまくってる
へー鬱病でも生きたいと思うんだ
俺も明日から仕事行きたくないないなーサボりたいなー面倒くさいなー楽したいなー
>>69 これほんと効いてる
これを見るたびにこの負け犬よりも長生きしてやろうって気概が湧いてくる
>>2 まぁいいじゃんそういうの的な思考は認知行動療法に活かせる
マジメで良い人はみんなうつ病になる
新自由主義を選択した結果がこれです
週3で働いてて何不自由無いんだけどたまにすさまじく虚無になる
愛犬を撫でながら酒飲んで寝たり風呂入ったりして時間を経過させてるけど突然正体不明の不安感に見舞われる
栄養バランスは考えた食事をしているけど酒のせいだろうなこりわ🤣
自力で環境因子を良化できんならやってみな
できねーから鬱になると自殺すんだよw
>>2 存命中はうつ要因のひとつだったけど今は抗うつ要因ですわ
>>36 なるべく控えたほうがいいけどストレス溜めない程度には摂ったほうがいいや
「 出来ない理由を考えるのでなく！ 」
ドオン！
「 ！？ ( クルリッ！) 」
ドオン！！
金も女もいないから運動しかない
ぐるぐる思考を別の方向に持って行ければ何でもいいけど、コストかけずにできるのは運動だけ
毎日安倍晋三射殺レベルのすごい事件が続いたらかなり元気になりそう
太陽、運動、飯
これをおろそかにしてなんか文学顔になって死にたいやつが結構いる
サウナ通いを習慣にしたらマジでうつ病に効いた
自律神経が整う
リラックスできる
リフレッシュできる
眠剤無しでも眠れる
休日だけじゃなく平日にも行くのがいい
一日の疲れを癒やして翌日の活力になる
ちなみに外気浴中に起きるととのう(サウナトランス)はあまり関係ない
>>123 今思えばあの事件の後一時的に躁状態だったわ
鬱にはビタミンが良いんじゃなかったっけ
あとは大金
自転車、筋トレ、長距離ウォーキング
体が疲れると色々とどうでも良くなる
>>2 これ
青魚、オメガ3を不足させない
オメガ6を過剰摂取しない
魚苦手ならサバ缶とかイワシ缶を食べる
意識して食事の栄養バランスを考える
あと腸内環境意識する
適度な運動、日光浴を必ず行う
あとは病院行ってちゃんとどうすれば良いのか医者に聞く
自力で何とかしようとしない
基本的にジャンクフードは禁止にする
特に甘い炭酸飲料とかジュース厳禁
お菓子も果物やナッツ類とかチーズに切り替える
離脱症状抜けるまで取り敢えずジャンクフード抜け
青魚は脳にとって重要不可欠だからね
脳守るには青魚、サーモンは必ず食え
あと腸内環境も重要
食物繊維を野菜だけで摂るのは難しいのでオートミールとか納豆を組み合わせる
ヨーグルトもお腹壊さないなら毎日食え
まずはお金これで治るのは簡単だな
お金があっても鬱になるのはたいてい人間関係だろうから難しい
食を疎かにすると脳みそぶっ壊れるからな
食事は適当に済ませないことを意識する
>>2 でも三年前の7/8は一時的に鬱が治った患者も居ただろう
>>2 もし刑務所に入ることになったとしても、またがんばればいいんですよ
金があっても意欲が無さすぎて自己嫌悪に陥る
自分でこのマンネリを作り上げてるんだけど
酒を飲んで犬を撫でながら寝ること以上の幸福を想像しきらんし
嫌儲を見る
実際嫌儲は鬱な人が多いが
彼らがなんとか生きていけてるのは嫌儲見てるからだろう
踏み台昇降くらいなら続くだろって思ってたのにデブがやると膝すぐに痛くなるのな
>>52 100万じゃ流石に無理だろ
半年足りるかギリギリなくらい少ないやん
>>115 わかるよ…
安倍晋三はじめとした悪の権化みたいな奴らがのうのうと生きているのになんで自分はこんなに苦しまないといけないんだって思っていた
山上様到来以降は因果応報安倍晋三精神で生きていける気がする😤
>>69 避難所が設置されるような震災
つうかそう言う時ガチで鬱の人どうするんだろうな
行きたくないだろうからみんな死ぬのか?
避難出来るような人は鬱では無いのでは?
うつ病対策法
![【急募】"うつ病"に効くもの [467579604]->画像>4枚](https://a.media-amazon.com/images/S/aplus-media-library-service-media/e8372fbe-ecd0-400b-8e65-cff0eba39807.jpg)
自己免疫疾患で気分障害の俺がやってる事
・ビタミンD、鉄分を飲む
・定期的に焼肉食べ放題へ行く
・前戯長めの濃厚セックス
これで80%の鬱勢力は抑えられる
激辛ラーメン
食べた瞬間は鬱とか言ってる場合じゃねえ
>>113 生命の安全が保証されてるのに鬱なのか
辛いな
結局さ対処療法で色々出てくるけど元がドーパミン不足なんだから何やっても急に醒めてやる気なくなるのはどうにもならんよ
どんな楽しみが数日後にあっても気分沈むしそれ過ごした後に鬱入るから一時的な対処しかない
嫌儲にしばしば立ってたアル中スレ好きだった
金バエのせいで最近はめっきりなくなったが
また誰か立てて
>>176 確かに筋トレ初めてよかったが
鬱のやつが筋トレやるのかね
筋トレやで
俺がそれでましになってきてるから
4ねんつづけてるけどね
寛解は無理やな
重度からなら
軽度や中度なら寛解できるよ
>>69 どっかのタイミングで撃たれたと認知したかなぁ
まあするか
でも優先医療受けるから逝くとは思ってなさそう
>>32 ちゃんと診断してもらった方がいいかもね
それか処方されてる薬が合ってるのかな？
AIとの対話はマジでおすすめ
ニュートラルなら全肯定してくれる
少し前まで魚が嫌いで避けてきたけど
とんでもなくハイリスクなことやってると知ったときには絶望したわ
オメガ3欠乏はとんでもなく危険だから意識して青魚とサーモンは食べよう！🐟
>>171 でぶはぶらぶらお散歩ぐらいから始めろよ
いやでぶじゃなくてもだけど無理すんな
>>52 お金が原因の人は
何らかの心の傷があるからだよ
自分の場合は
親や同級生(ヤクザの息子やボンボン)からお金を取られてたから、取られる前に使ってしまおうって考えになってる 自己分析だけど気付いて良かった
気付いてからは少しずつ考え方が変わって来てる
重度の鬱は休養と薬とストレスの元となるものを無くす
軽度の鬱は規則正しい生活
今から段ボールを循環コンビニに捨てに行きかいた汗を快活クラブのシャワーで流し
ソフトクリームをコーラに浮かべてかっ食らう
飲み放題カフェでこれが230円
部屋の掃除と風呂
マジな話するとホモセックス
ケツ穴にチンポ入れられるともうどうでもよくなるぐらいの快楽と幸福感が得られる
香辛料はいいぞ
お腹痛くならない程度に3食辛いもの食うといい
DMMTVプレミアム月額550円
アニメとかドラマとか映画とかコスパ最強
エウレカセブンとかグランベルムとかぱちんこの演出の元ネタで掘ってる
うつ病にはアニメ
俺は引越しだったな。
東京のブラック企業でメンタルやられて、田舎の実家の近くで町医者やってた爺ちゃんがうちで静養しろって言うから引っ越した。
爺ちゃんが俺の家族にガミガミ言うなって話しておいてくれたそうで、家族もほとんど訪ねてこないでLINEするくらいの静かな生活だったわ。
爺ちゃんのススメで薬や通院は最低限にして、3年くらいお世話になって、いまは爺ちゃんのコネで医療関係の卸で働いてるわ。
ありがとう爺ちゃん。亡くなった時は号泣したわ。
誰とでもセックスしてくれるメンヘラがなぜそうなるか
もう答えは出ている
セントジョーンズワート
は海外では抗うつ剤として処方されるらしい
が他の薬の力を強めるので薬剤師に相談必須
セントジョーンズワートはホントに効くよね
季節性の人は秋頃から冬は飲んだほうがいい
うつ 5年目だけど 多分 手っ取り早いのは 転職かな
とにかく環境 変えないとだめだ 一番いいのは 1 億ぐらいをもらうことだけど
それ以外はデパス飲んで凌げ…体力あれば、登山もいい。デパスきめてからな
うつ病の厄介なところは同じ症状の違うのがあるところよな
薬が全く違うから気づかないと何年も無駄にする
できるくらいになれば性欲は回復しているので寛解してる
トリガーが何になっているかにもよる
仕事の場合が一番対処は楽、辞めるなり逃げればそれで済む
どうにもしがたいケースは身内等の死別だな...
おまえらうんこ喰って日本海に飛び込めよ
そしたら治るぞ
ちゃんと祖国に着くんだよ
>>103 今年はスクリプトもなくて嬉しいわ
一度も嫌儲で祝えたことなかったんだよ
薬飲んだ事ないけど興味ある
セルトラリンとかいうの勝手に個人輸入して飲んでええの？
>>85>>125
サウナおすすめだと思う
あとはウォーキング、筋トレ
ワイジみたいなヘナヘナな動きでも効くわ
鬱になった原因にもよるよな
自分は親の暴力だから親ガチャの時点でもうどうにもならんわ
単純に生活費不足で苦しくて病む人とかなら金で治るのでは？
>>1 いい日5000歩あるかないと治らないんだ
なんとしても毎日あるかなきゃ
->毎日5000歩歩けなくてごめんなさい。死にたい
こうなるだけだな
とりあえずサウナ風呂で蒸してこい
頭空っぽになってスッキリするよ
マジレスすると
大豆製品、サバ缶かイワシ缶、トマトジュースを毎日摂取する
大豆製品は豆、きな粉、豆乳を毎日食べる
牛乳の代わりに豆乳を使う
大豆は五目豆にして作り置きして毎日食べる
大豆製品は精神を安定させる
無理かな？と思っても無理やり外に出る
ファミレスでも銭湯でも買い物でもいい
出て良かったと言う達成感になる
オール・オア・ナッシングで思考しない
コレやるといい、コレ食べたり飲んだりするといい、ってアドバイスした後に
ちゃんとアドバイス通りやってるかどうか確認してきてやってないとわかると
あからさまに機嫌悪くなって「それじゃ治るものも治らない！」と怒り出す奴が無理
医者でもないんだからアドバイス実践するかどうかはこっちの判断でいいだろ
面倒だからハイハイやってまーすとか答えると満足そうにしてる
>>284 「出てよかった」以上のことが起きないのが唯一の欠点かな
例えば週3回1ヶ月出続けたことによって次は週5回になり、やがて自在な機動力がつくなどの成長がない
ダメになったらまたダメな日々が来るだけ
まあそこをラーメンの写真でも誰かに送りつけて楽しめる人が勝つんだろうが
仕事で毎日20キロ以上歩くけど眠りも浅いし毎日憂鬱なんだよなあ
日光浴だな。クソ暑くて薄着で日焼けしたら落ち着いた。
>>289 欠点と思えば何でも欠点になる
出たって言うだけでも違う
出て何もできなかったとしてもそれはそれでいい
>>289 勝ち負けで物事を捉えないで自分の中での変化を感じ取るのみでないと精神疾患はキツイ
一進一退でも変化があればそれで良い
人と比べるのが一番良くない
原因にもよるが厳しい仕事による鬱ならその原因の基を絶たないとダメだろ
家が火事になってるところ「大変だな、ストロングゼロ飲んで酔って忘れるか」
ってなっても家が燃えてるのは変わらないんだよ
>>290 ドラクエウォークやれよ。お前ならすぐレベルアップするぞ
>>300 パートナーが支えるの無理になって鬱になるパターンもあるんよ
そうなるともともと鬱だった方は役に立たなくなったパートナーを捨てる
それで破綻した夫婦が身近にいる
一方的に支えてもらうのを期待してる人間は弱った相手を支えない
>>296 「勝つ」をそう捉えてしまうかあ
深層心理が炙り出されて面白いね
自己満足が一番だよ
>>286 実際これでもいいんだよね
問題点は殴ってくれる人が居ない点にある
>>1 甘いもん、一切くっちゃ駄目だよ
すぐ治るって
医師の断言
体力あれば気力の減りカバーできるから運動かなって気はする
運動する気力沸かないけど
マンションの外壁補修工事始まってから鬱なんだが
部屋は薄暗いし常に人の気配するしもうだめだ…たしけて…
良い友人、次にキノコなどのサイケデリックス治療、その次に生きるに困らない金
つまり日本では普通にしてたら手に入らないｗ
病院の薬なんか効かなくなるし、行動療法やカウンセリングやっても金が入ってくる訳じゃない
外に出ても老害と自分勝手な奴は減らない
>>322 家も去年の8月末から今年の2月位までやってたけどキツイなあ
落ち着かないよね……
素振りでもウォーキングでもいい
まず身体動かすこと
2年ぐらい通院しててそんなに悪くはないんだけど全然よくもならん もう脳みそが壊れてるかもしれん
具体的にこれという症状が特定しにくいけど 生きる意欲みたいなのが半減して体力も考える力もだいぶ減ってる感じでやる気がほとんど出ないのがずっと続いてる
>>333 その症状はうつ病ではなく気分変調症かも
大したこと無さそうに見える病名だけど抑うつ症状が2年以上続く病気
自分の病気を正確に知ることも大切だよ
>>284 達成感より疲労感の方が強い
出るまでの準備、帰ってから風呂入ったりなんやら
数日寝込む
>>338 涼しい日の夜中にコンビニなり自販機にジュース買いにいく位でもいんでね まあここから3ヶ月位はその機会もなかなか難しいだろうけど
鬱っていつからあったんかな
数千年前の人類にも希死念慮ある奴とかいたんかな
ChatGPT
死にたい系以外はどんなことでも全肯定してくれるぞ
>>339 何年も鬱繰り返してるがそういうのも意味が無いと気付く
軽症なら効果あると思うから動ける人は確かに動いたほうが良い
寝たきりになる前に
自分本来の許容範囲を大きく超えたときに起こっている反応だから思い当たる原因から距離を置くようにする
（体力を消耗し過ぎている、重すぎる責任、誰かや何かへの不快感、不安が強すぎるなど精神的負荷がかかりすぎている）
治すことを最優先課題だと決めて思い切ってこれら原因を自分の生活から切り離す
回復が難しくてもせめて悪化を避けるだけでも大成功とする
・睡眠をなるべくとる
・食事には気を付ける
・やりたくないことはしないでおく
・何か楽しめることがあればそれをして過ごす
・気が向くなら散歩はいいらしい
・心のもやもやをスマホのメモにでも書き出す（今ならChatGPTもある）
軽々しく鬱って言うんじゃねー
せめて障害者手帳2級取ってから鬱だ…って言え
>>347 これやってるだけで復活まで1年近くかかった。仕事辞めなかったら回復しなかったかも
お日様とともに生きる。
夜は寝る、日が昇ったら起きて、日の光を浴びる。
取り敢えず外に出る。気が乗らなくても無理にでも出る。なんでも良いので出る理由を作るとでやすい。
糖分は控える。
瞑想とかして、何も考えない訓練をする。
>>352 マジで？
おせんべやアイスクリーム食べてると幸せなんだが？
高強度の運動をすれば鬱が緩和するという研究があるがそもそも運動できないというパラドックス
突破したものが勝つ
>>353 絶対に食うなとは言わんができるだけ控えたほうがいいよマジで
>>353 抗うつ薬の副作用と相まってブクブク太って睡眠時無呼吸症候群にまでなってしまった
リタリン
ただし躁状態になってキチガイじみた散財や言動をとってしまい薬が切れたあと酷い鬱状態になる
後離脱症状がキツく自殺者まででた
乱用が問題になり今はうつ病への処方は禁忌
ナルコレプシーのみ処方可
鬱病にならないことが大事なのであって
なってからでは手遅れなんだ…
(ヽ´ん`) 「安倍晋三！」
│
├>>○ 草
├>>○ ワロタwww
├>>○ ほんとこれ
├>>○ これを見に来た！！
├>>○ これ半分天才だろ！
?
＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿／
O
o `,*'､
。 ,’ ﾄﾞﾋﾟｭﾄﾞﾋﾟｭ
／⌒ヽ,’
(ヽ´ん`) ﾊｧﾊｧ
⊂、・ ∩ヽつ
r'⌒(_,;_)⌒ヽ
(_ノ'--*-''ヽ_）
>>353 血糖値爆上がりでドーパミン出て幸福感かんじるんだよね
でも身体にもメンタルにも負担掛かるよ
俺もペプシ飲んでアイス食うとかずっーと続けてたけどやめたわ
完全に断つ必要性はないけど習慣的に毎日食べるのはやめた方が良い
青魚をほぼ毎日食えサバ缶、イワシ缶、サーモンこれ重要🐟
納豆と卵、ヨーグルトも身体に合うなら毎日食べる
オートミール主食化、食物繊維やマグネシウム、ビタミン豊富なので
キウイ🥝とバナナ🍌もなるべく毎日食べる
週に3回かそこら鳥でも豚で良いからレバーを焼いて食べる
あとはジャンクフード避けて甘いジュースにお菓子は食べない
塩分過多のカップラーメンや袋麺を排除
俺が今やってるのはこれだな食生活改善の徹底
青魚でオメガ3を重点的に摂って
サラダ油やその他の油、オメガ6は極力減らす
あとは腸内環境を意識する
栄養バランスをちゃんと調べ確実に不足しないように気をつける
適度な運動、日光浴、ネガティブなニュースを見ない
これを継続するようにする
>>2 なんでも安倍晋三って書けばいいわけじゃない
たとえクソレスにムカついてもチクチク言葉で攻撃しないようにする
レスバで汚い言葉や悪意のある攻撃厳禁
すぐNGにしてレスバを避ける
他人を攻撃すると自分にもダメージ食らうから不毛だよ
食は絶対に疎かにしてはならない
ジャンクフード漬けで脳も身体も終わるからね
🍭🍜🍔🍟🥤←こんなんドカ食いし続けたらぶっ壊れるよ
習慣的に食うのもとても危険
前から鬱の傾向あるなぁ～とは思って適当に過ごして誤魔化してたが
年々誤魔化す為の対象すら興味が薄れてきてもうダメそう
外出しようが何だろうがモチベ皆無
貯金が貯まっていったら少しずつ鬱は良くなってきた
300万以上がラインかもしれん
>>376 好きだったものへの興味が薄れる
まさにうつ症状
ケンモメンはメンタル強そうだから大丈夫だろうけど
本当に鬱病かもしれない時は休職しなさい
3ヶ月は何もせず過ごして、薬を飲もう
その後少しずつ外に出たり好きなことしたり
復職は1年後とかでいい
心の病気じゃなくて脳の病気だからな
気をつけような
何かしようと思ったとこで何かしなければって義務感に変わった途端何もできんくなる
映画や音楽や読書みたいなエンタメですら全部負債
ある程度の不労所得と貯蓄があればドン底には行かない
やっぱり夜寝て朝起きるルーティンは大事だよ
夜中起きてるとロクなことはない
それと食事
ごちうさかなぁ
ほんとに内容がないからなんのやる気も出なくてもぼーっと見られた
lud20250708153051このスレへの固定リンク： http://5chb.net/r/poverty/1751818542/
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